cara-cara berhenti merokok -versi saya

1- buat apa yg anda suka, (selain di rumah anda) and tinggalkn rokok kt umah.

teknik ini berkesan !!!

sbb dlu abah saya hisap rokok gak, gaya mcm tkkan berhnti. pastu satu ari tu dy prgi stadium bkit jalil, tgok bola, kedah lwn perak kot. pastu tetinggal rokok.. pastu smpi sne, rmi org, mls nk bli... then smpi umah, TAK USIK LANGSUNG ROKOK TU !!! alhamdulillah sampai sekang tk merokok dah !

2- cuba fikir satu bnda . tentang diri anda. contoh : AKU TAK KAWEN LAGI !! SO AKU TANAK MATI CEPAT SBB MEROKOK

atau..kadang2 org pndai2 pun isap rokok

AKU TK GRADUATE LAGI, SO AKU TANAK MATI CEPAT SEBAB ROKOK !

atau

ANAK - ANAK AKU PERLUKAN AKU, BINI BINI AKU PUN SAME, 

atau

AKU NAK TOLONG FAMILI AKU, SO MEMBAZIR BLI ROKOK NI, BAIK AKU RUKU' BYK2

3- sebagai remaje, mesti kne cabar ngn kengkawan kan , " oi lu merokok ah, bibir itam baru kacakk bro !!! bru macho dowh "

so maruah an.

so anda pon dgn bodohnye merokok

igt mati same2 lakan..kawan..sehidup semati

kalo tk merokok kne kutuk an

so ce anda tuka cabaran tu

" oii lu org, ari ni gua nk challenge dri gua tak rokok satu hari !! "

pastu msti dorg ckp

" Alaaa lu ckp je ah nk bneti..booooo !! "

pastu ko balas blek

"mane de ! kalo aku dpt tahan tak rokok, aku menang . kalo aku kalah, aku blnje lu mkn"

contoh. 

so ..mgikut kajian, perokok ni dy kne ad rse besabar, kne thn untuk tak merokok utk stu jgka masa. mcm abah saya, sehari je.  ntah2 ad org sejam.

sekian